เริ่มต้น โดย ลด ส่วนหนึ่ง การวัด ของอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะเป็น มี พวกมัน โดยทั่วไป ในขณะที่คุณ ลด การกลืนกิน อาหารท